Як відбувається робота з ментором
Покроково
П'ять етапів, які ведуть до результату
Перша діагностична сесія
Розмова тривалістю 45–60 хвилин, де ментор з'ясовує поточний рівень напруги, режим дня та фізичні обмеження. Це не оцінювання — це точка відліку для подальшого маршруту.
Індивідуальна програма практик
На основі діагностики складається план на 4–8 тижнів: конкретні пози, дихальні техніки та час практики. Програма змінюється щомісяця відповідно до прогресу.
Регулярні онлайн-сесії
Щотижневі або двотижневі зустрічі в Zoom або Signal. Ментор коригує техніку, відповідає на питання та адаптує навантаження — без шаблонних порад.
Підтримка між сесіями
Текстові повідомлення через Signal для швидких питань. Якщо щось не виходить або з'явився дискомфорт — відповідь надходить протягом доби, а не на наступній сесії.
Щомісячний перегляд прогресу
Раз на місяць ментор і клієнт порівнюють стан із початковою точкою та коригують напрямок. Процес залишається живим і не перетворюється на рутину.
Що відбувається на практиці
Менторство в Purezonaua — це не курс із записаними відео. Кожна сесія будується навколо того, що відбувається з людиною зараз, а не за заздалегідь складеним сценарієм.
-
Дихальні техніки Пранаяма для швидкого зниження тривоги
-
Відновні пози Асани для розслаблення після навантаження
-
Медитація Короткі техніки для фокусу та заспокоєння
-
Енергетичний баланс Робота з напругою через рух і усвідомленість
-
Гнучкий графік Сесії підлаштовуються під часовий пояс клієнта
-
Зворотний зв'язок Конкретні коментарі, а не загальні похвали
Розподіл часу типової сесії: рух і дихання
Медитація та усвідомленість
Для кого підходить цей формат
Для тих, хто вже пробував групові заняття або відео-уроки, але відчуває, що без зворотного зв'язку прогрес зупиняється. Підходить людям із хронічною втомою, тривожністю або нерегулярним режимом. Заснований у 2015 році, Purezonaua працює з клієнтами з різних країн у синхронному онлайн-форматі.